Que significa omega 3

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Omega 3 - MEG-3 Los omega 3 se consideran grasas saludables imprescindibles para la función cerebral y cardiaca y para nuestro bienestar general. Así, se recomienda consumir durante la cena alimentos ricos en triptófanoun compuesto capaz de sintetizar serotonina y melatonina que resultan ser sustancias ideales para descansar que significa omega 3. Existen pocos ensayos clínicos que pongan en evidencia que el efecto reductor de los triglicéridos disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular. Las diferentes organizaciones mundiales recomiendan cantidades variables de EPA y DHA, pero la mayoría de los expertos en omega 3 recomiendan que los adultos consuman al menos mg diarios de omega 3 EPA y DHA equivalentes a dos platos de pescado azul a la semana para mantener la salud en general y prevenir su deficiencia. Si su consulta es urgente, le recomendamos que acuda a su médico.

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